Аз даст додани вазни шадид дар як ҳафта 5-10 кг дар хона

Аз даст додани вазни шадид як усули маъмул, вале хеле хатарнокест, ки вазни зиёдатиро аз даст медиҳад, иродаи қавӣ талаб мекунад ва бо маҳдудиятҳои ҷиддӣ ҳамроҳӣ мекунад.

Тартиби сахте, ки танҳо барои одамони солим мувофиқ аст, бо тағироти якбораи парҳези ғизоӣ ва зиёд шудани фишори ҷисмонӣ алоқаманд аст ва илова бар ихтиёрдории 10-15 кг вазни зиёдатӣ дар давоми як ҳафта, он метавонад ба ҳазм, дисбиоз ва дигар патологияҳои ҷиддии бадан.

Тавсифи талафоти вазнини шадид

Аз даст додани вазни шадид як усули алтернативии аз даст додани вазни зиёдатӣ мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад дар як муддати кӯтоҳ вазни 5-10 кг аз даст диҳед.Усулҳои аз даст додани вазни ногаҳонӣ, ки бо рушди мушкилоти ҷиддии саломатӣ алоқаманд аст, танҳо барои ҳолатҳои фавқулодда пешбинӣ шудаанд, ки дар давоми чанд рӯз бадан ба ҳамоҳангии гумшуда бармегардад.

Пеш аз ва баъд аз даст додани вазни шадид дар як ҳафта дар хона

Терапия бо ҳамроҳии зӯроварии ҷисмонӣ, буриши якбораи парҳез ва эҳсоси доимии гуруснагӣ имкон медиҳад, ки тавассути фаъол кардани принсипи аутофагия, ки ҳуҷайраҳоро ба энергия ҷустуҷӯ мекунад, обҳои ҷамъшуда ва пасандозҳои барзиёди равғанро аз бадан хориҷ кунанд. барои фаъолияти ҳаётии онҳо дар лизосомаҳое, ки миқдори зиёди равған ҷамъ кардаанд, зарур аст.

Аз даст додани вазн на ҳамеша парҳези кӯтоҳмуддат аст, зеро ин техника метавонад то 30 рӯз давом кунад, аммо ҳамеша як ҳодисаи душвор ва хеле хатарнок, ки метавонад ба бадан зарари ҷиддӣ расонад.

Моҳияти механизми аз даст додани вазни шадид дар маҳдудкунии зуд ва якбораи истеъмоли ҳаррӯзаи калория бо мақсади ба таври сунъӣ барангехтани норасоии онҳо ва баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонӣ водор мекунад, ки ҳуҷайраҳоро маҷбур мекунад, ки пасандозҳои равғании дар бадан ҷамъшударо ба таври шадид шикананд.

Ба кӣ манъ кардани чунин вазн манъ аст

Аз даст додани вазни шадид ба усулҳои хеле вазнини аз даст додани вазн ишора мекунад, ки манъ аст:

  • одамони гирифтори патологияи меъда ва системаи ҳозима;
  • шахсони гирифтори ихтилоли мубодилаи моддаҳо ва диабети қанд;
  • занони ҳомила ва модарони ширмак;
  • кӯдакони то 18 -сола;
  • шахсони гирифтори бемориҳои рӯҳӣ ва асабӣ.

Машқҳои пуршиддат

Аз даст додани вазни шадид дар як ҳафта бори пурраи вазнини баданро бо машқҳои ҷисмонӣ талаб мекунад. Барои аз даст додани вазни зуд, на танҳо шиддат гирифтан, балки машқҳои вазнин нишон дода шудаанд, ки метавонанд ба саломатии шумо таъсири манфӣ расонанд.

Субҳ як соат давидан ба шумо кӯмак мекунад, ки дар як ҳафта вазни худро гум кунед

Барои сӯзонидани 1 кг равған дар як рӯз ба одам лозим аст:

  • пиёда камаш 150 км пиёда равед;
  • бо суръати 10 км / соат тай кардани 14-15 соат;
  • 30 соат аэробикаи пуршиддат;
  • дар велосипед ё эллипсоиди 24 соат сарф кунед.

Нақшаи тахминии фаъолияти ҷисмонӣ барои 1 рӯз:

Давраи вақт Бор кардан
Субҳ дар шиками холӣ. Бо суръати 10 км / соат ҳадди аққал 1 соат барқ гиред ва кор кунед.
30-40 дақиқа пас аз хӯрок хӯрдан. 1, 5 соат дар дастгоҳи дилу раг ё эллипсоид машқ кунед.
30 дақиқа пас аз хӯроки нисфирӯзӣ (нисфирӯзӣ). Омӯзиши қувват 1 соат.
Пас аз 17-18 1, 5 соат рақси шадид, аэробика, шиноварӣ дар ҳавз, лижаронӣ ё велосипедронӣ. Шумо метавонед фаъолиятро мувофиқи афзалиятҳои худ интихоб кунед.
Соати 20-21 1 соат дар беруни бино.

Чунин барнома барои одамоне, ки муддати тӯлонӣ бо варзиш машғул набуданд, амалан ғайриимкон хоҳад буд, зеро ҳатто мушакҳои омӯзонидашуда бо ҷадвали шабеҳи сарборӣ барои барқарор кардани саривақт вақт надоранд.

Мушакҳои хаста пайваста дард мекунанд ва варам мекунанд ва ба дард чарх задани сар, тахикардия, дарди сар ва фишори хун то рушди инфаркт илова карда мешавад.

Маҳсулоти дорусозӣ

Дорухонаҳои дорусозӣ ба суръатбахшии мубодилаи моддаҳо, инчунин тоза кардани бадан аз наҷосат ва оби зиёдатӣ мусоидат мекунанд.

Инъексияи инсулин

Ворид кардани қисмҳои иловагии инсулин ба хун барои одамони гирифтори диабети қанд нишон дода мешавад, ки миқдори шакарро дар хун кам кунанд. Илова бар ин, инсулин инчунин иштиҳоро коҳиш медиҳад ва боиси ҳуҷайраҳо мешавад, ки ба ҷои карбогидратҳо равғанҳои худро вайрон мекунанд.

Сӯзандоруи инсулин як усули муассир, вале хатарноки зуд аз даст додани вазн аст

Чунин усуле, ки барои аз даст додани вазн истифода мешавад, хеле муассир аст, аммо хеле хатарнок аст, зеро инсулини аз берун истеҳсолшавандаи гормонҳои шахсии худро бозмедорад, вазни зиёдатии одамро коҳиш медиҳад ва инчунин боиси рушди диабети қанд мегардад.

Доруҳои хоб

Ин усули аз даст додани вазн "Зебои хуфта" ном дорад ва аз хӯроки яквақтаи ҳаррӯза иборат аст. Дар вақти боқимонда шахсе, ки аз гуруснагӣ азият мекашад, бояд доруи хоб нӯшад ва хоб кунад.

Техникаи таҳияшуда хеле муассир аст, ки ба шумо имкон медиҳад то 10 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед, инчунин аз меъёр зиёд истеъмоли доруҳои хоб, атрофияи мушакҳо ва хастагии комили баданро ба вуҷуд оред.

Таблетҳои парҳезӣ

Доруҳои махсуси аз даст додани вазн ба оғози раванди тақсимшавии равған дар бадан ва фурӯ рафтани иштиҳо кумак мекунанд, ки боиси норасоии шадиди калорияҳо мегардад, ки метавонанд боиси аз даст додани вазни зуд шаванд.

Чунин доруҳо бояд танҳо таҳти назорати духтур ва на бештар аз 2-3 маротиба дар як рӯз гирифта шаванд. Ҳабҳо мувофиқи дастурҳо гирифта мешаванд, зеро худидоракунӣ метавонад боиси ихтилоли мубодилаи моддаҳо ва нашъамандӣ гардад.

Илова бар ин, таъсири тараф аз истеъмоли доруҳо зиёдшавии суръати дил, дарди сандуқ ва афзоиши ногаҳонии фишори хунро дар бар мегирад.

Шарбати Ipecac

Tincture аз решаи эметикӣ барои тоза кардани меъда пас аз заҳролудшавии шадид ва пеш аз амалиётҳои таъҷилӣ кӯмак мекунад. Доруе, ки боиси қайкунии шадид мешавад, як бор ва танҳо таҳти назорати духтур қабул карда мешавад, аммо ҳангоми аз даст додани вазни шадид истифодаи шарбат ба таври доимӣ нишон дода мешавад.

Маводи мухаддир пас аз хӯрдан ба шумо имкон медиҳад, ки меъдаро 100%тоза кунед ва ба ин васила зуд ба талафоти вазн оварда мерасонад, аммо микрофлораи судманди рӯдаҳоро комилан нест мекунад ва боиси рушди дисбиоз мегардад.

Кирми навор

Ҳабҳои парҳезии Тайланд, ки кирмҳо дар тухм доранд, ба бадани инсон паразит ворид мекунанд, ки ба заҳролудшавии бадан мусоидат мекунад ва вазни зиёдатиро коҳиш медиҳад. Ҳангоми инкишоф кирми тасма захираҳои равғанро мехӯрад, инчунин ғизое, ки ба бадан ворид мешавад, аммо дар айни замон кори узвҳои даруниро халалдор месозад.

Нишон дода шудааст, ки пас аз 3 моҳ тавассути доруҳо кирми навор аз бадан хориҷ карда мешавад.

Диуретикҳо ва исҳоловарон

Аз даст додани диуретикҳо ва исҳоловарҳое, ки моеъи зиёдатиро аз бадан хориҷ мекунанд, ба зудӣ аз даст додани вазн ноил шудан мумкин аст. Илова ба аз даст додани вазн то 10 кг, ин техника инчунин боиси шустани шӯрҳои намаки минералӣ аз бадан ва лихорадка мегардад ва инчунин ҷаҳиши якбора дар фишори хунро ба вуҷуд меорад.

Нӯшидани чойҳои диуретикӣ бояд дар давоми 2 ҳафта на бештар аз 1-2 маротиба дар як рӯз бошад. Пас шумо бояд танаффус гиред ва агар лозим бошад, курсро такрор кунед. Микдори маводи мухаддирро мустақилона зиёд накунед.

Филми ғизоии нармкунанда

Филми гилӣ роҳи хеле муассири кӯмак ба на танҳо хориҷ кардани оби зиёдатӣ аз бадан, балки ислоҳ кардани ҳаҷми тасвир ҳисобида мешавад.

Вакууми гармидиҳӣ дар зери пӯст, филм:

  • арақро фаъол мекунад;
  • оби зиёдатиро аз бадан дар баробари лой ва токсинҳо хориҷ мекунад;
  • гардиши хунро беҳтар мекунад;
  • дар якҷоягӣ бо креми сӯзон фарбеҳ мекунад, ки он бофтаҳоро бо микроэлементҳои муфид пур мекунад.

2 усули бастабандии гуногун вуҷуд дорад:

  • Гармшавӣ, ки эффекти сауна эҷод мекунад.
  • Хунукӣ, ки аз бадан талаб мекунад, ки барои гармшавии як қисми бадан энергияи иловагӣ сарф кунад.
Печонидан бо филми часпанда боиси сӯхтани фарбеҳ дар минтақаи мушкилот мегардад

Филми часпак, ки ба 3 қабат печонида шудааст, бояд ба пӯст зич часпад, аммо пахш накунад ва капиллярҳоро захмдор кунад. Тақрибан 15 дақиқа пӯшидани чунин компресс иҷозат дода мешавад, ки онро бо либоси гарм ва малҳами сӯхтан ё зидди целлюлит илова кунед.

Барои баланд бардоштани эффекти компресси филмӣ, инчунин мусоидат ба рафъи на танҳо оби барзиёд аз бадан, балки тақсимшавии массаи фарбеҳ, машқҳои фаъоли ҷисмонӣ, ки пас аз татбиқи филм ба бадан оғоз мешаванд, кумак мекунанд. Чунин компресс ба шумо имкон медиҳад, ки расми худро зуд ба шакл оред, ҳолати пӯстро беҳтар созед ва целлюлитҳои ташаккулёфтаро ҳамвор кунед.

Табобатҳои махсус

Аз даст додани вазни шадид дар як ҳафта ба шарофати усулҳои ҷарроҳӣ имконпазир аст, ки ба шумо имкон медиҳад дар давоми чанд рӯз вазни зиёдатиро аз даст диҳед, аммо метавонад боиси мушкилоти ҷиддии саломатӣ гардад.

Бастани меъда

Чунин амалиёт таҳти наркозии умумӣ дар клиникаи махсус сурат мегирад ва аз ташаккули як бахши махсус дар меъда иборат аст, ки метавонад на бештар аз 30 г хӯрокро нигоҳ дорад.

Дар натиҷаи ин тартиб, миқдори шабонарӯзии ғизои истеъмолшаванда ба таври назаррас коҳиш меёбад, касри калория ба амал меояд ва зуд аз даст додани вазн ба амал меояд. Ин усул барои одамони фарбеҳ нишон дода шудааст ва дар аксари ҳолатҳо ягон мушкилии тарафӣ надорад.

Липосаксия

Усули эстетикӣ, ки барои хориҷ кардани бофтаи чарбуи зери пӯст аз минтақаҳои мушкил тавассути найҳои хурди ба пунксия дохилшуда кумак мекунад. Дар амале, ки таҳти наркоз гузаронида мешавад, ҷарроҳ бофтаи равғанро нест мекунад ва сипас онро аз бадан хориҷ мекунад, вазни зиёдатиро коҳиш медиҳад ва рақамро барқарор мекунад.

Аз даст додани вазн бо ин техника аз 7 то 10 кг имконпазир аст, аммо давраи барқароршавӣ пас аз ҷарроҳӣ метавонад то 4 ҳафта тӯл кашад.

Чӣ хӯрдан

Талафоти босуръати вазн бе норасоии сунъии калория тавассути маҳдуд кардани парҳез имконнопазир аст. Ғизое, ки барои аз даст додани вазни фавқулодда интихоб шудааст, бояд арзиши ҳадди ақали энергетикӣ дошта бошад, аммо ба бадан зарар нарасонад ва инчунин дорои микроэлементҳоест, ки барои нигоҳ доштани саломатӣ заруранд.

Парҳез бояд дар бар гирад:

Парҳез Менюи намуна
Хӯроки сафеда, ки барои нигоҳ доштани массаи мушакҳо дар давраи талафоти вазнини вазнин кӯмак мекунад.
  • Гӯшти мурғи судак ё турк,
  • хек;
  • поллок;
  • панири равғанӣ;
  • сафедии тухм.
Карбогидратҳои мураккаб, ки баданро бо энергия муддати тӯлонӣ сер мекунанд.
  • Гречка;
  • биринҷ;
  • шӯрбо;
  • ҷави марворид.
Карбогидратҳои оддӣ (на бештар аз 20% аз парҳези умумӣ).
  • Меваҳо;
  • буттамева.
Сабзавоте, ки организмро бо нах таъмин мекунад. Ҳар гуна сабзавоти решавӣ ба ҷуз картошка.
Манбаъҳои кислотаҳои равғанӣ.
  • Равғани зағир ва равғани зайтун;
  • авакадо;
  • чормағз;
  • моҳии равғанӣ.

Аз парҳез комилан хориҷ карда мешавад:

  • ҳама гуна хӯрокҳои равғанин, бирён ва дуддодашуда;
  • шириниҳо ва маҳсулоти нонпазӣ;
  • нӯшокиҳои газдор;
  • намак ва шакар;
  • хӯрокҳои консервшуда;
  • равғанҳои ҳайвонот: равған ва маргарин;
Хӯрокҳое, ки барои зуд аз даст додани вазн бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд

Онҳо инчунин то ҳадди имкон дар маҳдудият истифода мешаванд:

  • зардии тухм (на бештар аз 2 дар як рӯз);
  • панири сахт;
  • равғани офтобпараст.

Риояи режими нӯшокӣ

Аз даст додани вазни фавқулодда дар як ҳафта бе риояи қатъии режими нӯшокӣ ғайриимкон аст. Азбаски об асоси бадани инсон барои аз даст додани вазн ва тозакунии босуръат аст, ҳар рӯз бояд тақрибан 2 литр оби тоза истеъмол карда шавад.

Режими нӯшокии солим барои аз даст додани вазни фавқулодда дар як ҳафта

Ин усул имкон медиҳад, ки на танҳо равандҳои метаболизмро зуд фаъол созанд, балки бо гуруснагӣ мубориза баранд ва инчунин барои нигоҳ доштани саломатӣ ҳангоми аз даст додани вазн кумак кунанд.

Риояи парҳези нӯшокӣ:

  • пешгирии часпакии хун, ки талафоти вазнро суст мекунад;
  • метаболизмро фаъол мекунад;
  • барои аз бадан хориҷ кардани токсинҳо, токсинҳо ва намакҳои зиёдатӣ кӯмак хоҳад кард.

Бисёре аз парҳезҳо барои аз даст додани вазни фавқулодда, ба ғайр аз риояи режими нӯшокӣ, инчунин метавонанд рӯзҳои рӯзадорӣ дошта бошанд, ки дар давоми он танҳо нӯшидани обе, ки баданро ҳамвор тоза мекунад, иҷозат дода мешавад.

Парҳезҳои сахт

Аз даст додани вазни шадид дар як ҳафта аз одам талаб мекунад, ки то ҳадди имкон аз хӯрок даст кашад, инчунин ба бадан танҳо ғизои иҷозатдодашударо қабул кунад. Рад кардани пурраи хӯрок аз ҳама самаранок барои аз даст додани вазн ҳисобида мешавад, ки баданро маҷбур месозад, ки фишори шадидро ба амал орад ва пасандозҳои фарбеҳро ҷамъшударо коркард кунад.

Пешгирӣ кардани ғизо усули самараноки аз даст додани вазн аст

Ҳамин тариқ, шумо метавонед дар давоми рӯз тақрибан 1 кг халос шавед, аммо он гоҳ вазн мӯътадил хоҳад шуд, зеро талафи моеъ қариб ба охир расидааст ва барои аз даст додани вазни минбаъда бадан лозим аст, ки аз равғани пӯст хориҷ шавад. хеле дарозтар.

Дар ин ҳолат, парҳезҳои шадид дар асоси шикастани миқдори карбогидратҳои истеъмолшуда ва ба шумо имкон медиҳанд, ки дар як ҳафта то 10 кг вазнро аз даст диҳед.

Парҳези калорияи паст

Он барои 3 рӯз тарҳрезӣ шудааст, ки дар давоми он бадан бояд тадриҷан аз 5 кг вазни зиёдатӣ халос шавад ва аз истифодаи танҳо хӯрокҳои кам калориянок бо миқдори зиёди моеъ иборат аст.

Парҳез Меню
Субҳона
  • 1 дона нони хушк;
  • 100 г панири косибӣ бе равған;
  • норинҷ;
  • як пиёла чойи сабз.
Наҳорӣ
  • Хӯриш сабзавоти сабз бо як қошуқ равғани зағир;
  • 100 г панири буз;
  • чойи ромашка.
Наҳорӣ
  • 100 г поллок судак бо хӯриш карам;
  • Чой.

Парҳези моно

Парҳез дар ин ҳолат аз як маҳсулоти марказӣ (себ, ярмаи) иборат аст, ки дар давоми 3 рӯз истеъмол карда мешавад. Илова ба курси асосӣ, тақрибан 2 литр об ва чойи сабз илова кунед.

Яке аз имконоти чунин моно-парҳез парҳези маъмул аст, ки аз иваз кардани хӯроки 7-рӯза аз 1-1, 5 литр кефирҳои камравған иборат аст.

Парҳези англисӣ

Усули экспресс ба парҳези ғалладонагиҳо, шир, тухм, сабзавот ва лӯбиёҳо, ки дар Британияи Кабир маъмуланд, асос ёфтааст ва бо пурра хориҷ кардани карбогидратҳои мураккаб аз парҳез асос ёфтааст. Баръакси дигар усулҳои аз даст додани вазни шадид, чунин парҳез ба бадан зарар намерасонад ва ба шумо имкон медиҳад, ки дар давоми 5 рӯз аз 3 кило изофаи иловагӣ халос шавед.

Хусусияти фарқкунандаи парҳези англисӣ инчунин осонии кофии омодагӣ ва аз байн бурдани намак ҳисобида мешавад.

Чунин парҳез аз 2 рӯзи рӯзадорӣ оғоз мешавад, ки дар давоми он иҷозат дода мешавад, ки танҳо оби минералии бе газ ва чойи сабз дар ҳаҷми то 2 литр нӯшад. Дар давоми рӯзҳои рӯза, организм тадриҷан токсинҳои ҷамъшуда, токсинҳо ва намакҳоро аз худ хориҷ мекунад ва инчунин ҳаҷми меъдаро кам мекунад.

Рӯзи 1
Субҳона
  • Шўлаи овёс дар рӯи об;
  • як пиёла чойи сабз.
Наҳорӣ
  • Шўрбои мурғ бо нони ғалладона;
  • Чой.
Наҳорӣ
  • Як буридаи нони сафед бо равған;
  • чой.
Рӯзи 2 -юм
Субҳона
  • Шўлаи овёс дар рӯи об;
  • чойи сабз.
Наҳорӣ
  • 2 вудкои нони ғалладона бо равған;
  • Чой сиёҳ.
Наҳорӣ
  • Себҳои сабз.
Рӯзи 3 -юм
Субҳона
  • Тост бо мураббо ва чой.
Наҳорӣ
  • 100 г гӯшти мурғ судак бо шӯрбо.
Наҳорӣ
  • Лӯбиёи судак;
  • чойи сабз.
Рӯзи 4
Субҳона
  • Шўлаи овёс дар рӯи об;
  • Чой сиёҳ.
Наҳорӣ
  • 3 тухм, дар як халта пухта.
Наҳорӣ
  • Нок.
Рӯзи 5
Субҳона
  • Сандвич бо равған ва панири сахт;
  • чой.
Наҳорӣ
  • 100 г моҳии судак бо хӯриш сабзавот.
Наҳорӣ
  • Картошкаи болопӯш;
  • чой.

Рӯзаи хушк

Парҳези сахт, ки метавонад ба рӯҳия таъсири манфӣ расонад, дар асоси 1-4 рӯзи пурраи рӯза бидуни нӯшидани моеъҳо.

Тартиб, ки асоси баъзе усулҳои тозакунии бадан ҳисобида мешавад, ба қобилияти бадани инсон асос гирифтани калорияҳои лозима аз партовҳои дар лизосомаҳои ҷамъшуда асос ёфтааст, ки ба шумо имкон медиҳад на танҳо шикастан ва аз бадан хориҷ кардан массаи фарбеҳ, балки инчунин ҳуҷайраҳои мурда.

Одамоне, ки бо техника машғуланд, имкони хориҷ кардани то 10-15 кг вазни зиёдатиро дар давраи рӯзадорӣ ва инчунин ҷавон кардани бадан қайд мекунанд. Мунаққидон қайд мекунанд, ки ба ғайр аз фоидаҳо, чунин парҳез инчунин боиси таназзули шадид ва аз даст додани на танҳо равған, балки нахҳои мушакҳо мегардад.

Илова бар ин, дар ҳолатҳои вазнин, ҳангоми рӯзадории тӯлонӣ ва даст кашидан аз об, шахси бетаҷриба метавонад комаи кетоацидотикиро ба вуҷуд орад, ки боиси марг мешавад.

Техникаи рӯзадории клизма

Вазни фавқулодда, ки аз шахс талаб мекунад, ки на танҳо аз хӯрдани ҳама гуна хӯрок худдорӣ кунад, балки ҳамарӯза клизмаҳои тозакуниро анҷом диҳад.

Пеш аз оғози рӯза омодагии 3 рӯза лозим аст, ки дар аввали он ғизои гӯшт ва моҳӣ аз парҳез хориҷ карда мешавад ва танҳо маҳсулоти ширӣ боқӣ мемонад. Пас аз мӯҳлати муқарраршуда, шумо бояд маҳлули намакин гиред, то организмро аз партовҳои ғизо озод кунед ва рӯза гиред, ки 1-4 рӯз давом мекунад.

Шумо метавонед ҳар рӯз то 2 литр об бинӯшед, инчунин дар давоми тамоми давраи парҳез:

  • шумо наметавонед ягон дору истеъмол кунед;
  • шумо бояд ҳар рӯз меъда ва рӯдаҳоро тоза кунед.

Ба ҷуз рӯза:

  • ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки машқҳои нафаскашӣ ва худ массаж кунед;
  • ҳадди аққал 6 км пиёда равед.
Машқҳои ҳаррӯзаи нафаскашӣ ба шумо дар як ҳафта аз даст додани вазн кӯмак мекунанд

Баромад аз рӯза бояд ҳамвор бошад. Аввалан, ғизои ширӣ ба парҳез ворид карда мешавад ва танҳо пас аз он дохил кардани хӯрокҳои гӯштӣ ва моҳӣ иҷозат дода мешавад.

Маслиҳати воқеии коршиносон

Аз рӯи коршиносон, аз даст додани вазни ҳарҳафтаина хеле хатарнок ҳисобида мешавад ва дар ҳолатҳои хеле кам бо усуле истифода мешавад, ки метавонад ба бадан зарари калон расонад. Амалияи чунин талафоти вазн на бештар аз як маротиба дар шаш моҳ иҷозат дода мешавад, ба шарте ки шахс солим, некӯаҳвол бошад ва ягон зиддият вуҷуд надошта бошад.

Азбаски вазни зиёдатӣ якбора пайдо намешавад, аммо бо мурури замон, коҳиши он низ бояд тадриҷан бо гузариш ба ғизои дуруст ва бо фаъолияти фаъоли ҷисмонӣ илова карда шавад.

Диетологҳо инчунин ба таври қатъӣ тавсия медиҳанд, ки аз истеъмоли доруи тай ва миқдори зиёди доруҳои хоб худдорӣ кунанд, то ба шумо вазни худро гум кунанд.

Барои аз даст додани вазни шадид дар сурати набудани зиддиятҳо, коршиносон иҷозат медиҳанд:

  • рӯзаи 3-рӯзаро бо истифодаи ҳатмии миқдори зиёди об ва ҳамвор аз парҳез хориҷ кунед;
  • рӯзҳои рӯзадорӣ машқ кунед, барои рафъи 1 кг вазни зиёдатӣ кӯмак кунед;
  • як моно-парҳезро дар кефир, бобои ярмаи ё тарбуз истифода баред, ки 5 рӯз давом мекунад;
  • фаъолона ба варзиш машғул шавед, аммо ҷисми худро бо фишори ҷисмонӣ азоб надиҳед, инчунин ба мушакҳо барои барқароршавӣ вақти зарурӣ диҳед;
  • таъсири ванна ё сауна татбиқ кунед, оби барзиёдро аз бадан хориҷ кунед.

Мушкилоти аз даст додани вазни фавқулодда пас аз баргаштан ба парҳези муқаррарӣ комилан бефоида хоҳад буд, аз ин рӯ, ба гуфтаи диетологҳо, роҳи ягонаи осонтар кардани вазн ва нигоҳ доштани натиҷаҳои он гузариш ба ғизои дуруст бо рад кардани пурраи хӯроки партовҳо хоҳад буд.

Талафоти вазнини вазнин як талафоти вазнини вазнини ҳамроҳ бо хатарҳои ҷиддӣ мебошад, ки барои истифода танҳо дар ҳолатҳои фавқулодда иҷозат дода мешавад.

Талафоти вазн бо ҳамроҳии гуруснагии шадид, сатҳи баланди фаъолият, гарчанде ки он ба шумо имкон медиҳад, ки дар давоми як ҳафта аз 10-15 кг халос шавед, бо хатарҳои ҷиддии саломатӣ, инчунин бисёр эҳсосоти ногувор ва аксаран хеле дардовар аст.